10 trucs pour diminuer votre stress

Mélanie Girard
10 novembre 2017

Vous faites des journées de 28 h par jour ?
Vous êtes stressé, vous manquez de temps et le ciel est en train de vous tomber sur la tête ?

Voici 10 trucs pour décrocher et relaxer.

  1. Prenez un bon bain chaud.
    Le 20 minutes le mieux investit de votre semaine. C’est fou comment cette petite pause vous aidera à avoir un sommeil réparateur et à chasser vos soucis.
  1. Prenez 5 bonnes respirations en vous disant que tout va bien.
    Inspirez avec le nez et expirez avec la bouche. Cette pause de quelques secondes enverra à votre cerveau le signal que tout va bien et que vous êtes en contrôle. À répéter aussi souvent que vous en avez besoin.
  1. Appeler quelqu’un que vous aimez pour prendre de ses nouvelles.
    Cette petite pause dans votre journée vous permettra de mettre votre focus ailleurs. Et cette personne réalisera qu’elle compte sincèrement pour vous.
  1. Acceptez-vous dans l’état que vous êtes.
    Vous avez le droit d’être fatigué, stressé et débordé. Quand vous prenez le temps d’accepter la situation, les solutions viennent d’elles-mêmes.
  1. Allez marcher dans le bois.
    En période de stress, la nature est votre meilleur allié pour décrocher. N’oubliez pas de laisser votre cell à la maison.
  1. Célébrez chaque succès aussi petit soit-il.
    Il y a mille et une façon de vous faire plaisir et de faire plaisir aux gens que vous aimez. Un petit geste peut souvent avoir de grandes répercussions. Félicitez-vous pour chaque bon coup.
  1. Prenez l’habitude de dire merci.
    À chaque jour, pensez à une chose qui s’est bien passée et dites merci.
  1. Fermez votre téléphone et votre ordinateur pendant une soirée complète et profitez des gens autour de vous.
    Vous aussi, vous avez le droit de décrocher.
  1. Diminuez le café.
    Le café est un stimulant. Essayez de le fuir quand vous êtes stressé.
  1. Aller voir un film au cinéma.
    Un 2 h dans votre semaine pour décrocher complètement. Assis dans le noir devant un écran, votre cerveau sera obligé de décrocher. Cette pause sera plus bénéfique que vous le croyez.
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